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《天玄大陆修炼总纲》八个大字出现在书籍的封面上。
“总纲，你妹啊，这修个屁”傅玄忍不住爆出了粗口，所谓总纲就是大体的修炼方式，大纲是一种修炼体系的基础，所有的修炼功法都要依靠大纲创造而出。
这样听起来感觉大纲很厉害，然而并不是。大纲只是规定如何修炼的，并不指导如何详细修炼。功法则很详细，而且好功法还能有些附属效果。
傅玄现在修炼的地球体系的能量法，其实就可以算是按照大纲修炼的。只固定了方向，不固定路途。
不过傅玄还是选择看看，毕竟能作为最困难试炼的奖励肯定有其不凡之处。
修炼第一步，锻体。炼体分九段，先练力，然后皮，肌，筋，骨，髓，血，脉，最后开丹。
修炼第二步，修元。修元分三阶，丹元三重天，将元力化丹练成金丹。灵元三重天，学会将元气外放并实体化。元极三重天，元力修炼的极致境界。
修炼第三步，炼魂。炼魂两步，塑魂三重，将自己的神魂与意识相融形成魂海并使之结丹。御魂三重，魂力外放实体化并开始攻击。
修炼第四步，待续.....
这是傅玄从书上截取的重要关键词，“这个修炼体系貌似很强啊”傅玄摸了摸下巴。
“将身体锻炼到极致，然后开始使用能量御敌，到最后开始用魂魄的力量。循序渐进，每一种新的力量的使用都建立在上一种力量的极致上。”
“而且貌似很适合现在的我，要不我就用这个模式修炼，反正我本来也是摸瞎修炼的”想到这里，傅玄看了看手中的总纲，“就修炼你了，到时候不要让我失望”
“文韵，你为我护法”傅玄盘膝坐下，取出戒指中的晶体以及灵液。“我要废了以前的功法重新修炼”
“你确定要这样吗”文韵皱了皱眉，有些不太放心。“为了更强，我只能如此”傅玄坚定的点了点头。“好，我尊重你的选择”文韵站到一旁开始守护傅玄。
双眼紧闭开始进入了内视状态，能量由丹田出发在经脉中不断的循环，在壮大后又返回了丹田。
“散功”傅玄牙一咬，能量开始逆转，随着自己的毛孔开始泻出，全身仿佛被雾气所覆盖。
随着能量的消散，傅玄头上的汗珠激增。丹田开始持续的输出能量，原来溢满丹田的能量海开始渐渐的变小。
由于傅玄没有进入战斗状态，身体的机能出现了一丝异常。体内的系统察觉到这是一种不正常的状态，开始自行吸收能量。
“听我的控制”傅玄心中一阵呐喊，对于能量的控制愈发的吃力。这时候他不仅要将丹田内的能量泻出还要阻止身体自行吸收能量。
“噗”嘴角忍不住溢出一丝鲜血，强行违背身体意愿的行为带来了代价，部分内脏开始破损，全身的血液开始不正常的循环。
头顶的汗水如同雨滴般落下“还有5滴，4滴”仔细的数着的丹田内残余的液态能量，不敢有丝毫的放松。“还有2滴，一滴，好”
等能量还有一滴时，傅玄引爆了这滴能量，瞬间自己的丹田开始塌陷，丹田内空间消失不见。
“噗”一大口鲜血吐出，丹田的消失让全身受到剧烈的打击。傅玄已经用了最小的代价来破坏丹田，如果自己丹田内的能量过多，说不定会把自己炸的粉碎。
“阿玄”文韵看到傅玄吐出一大口鲜血瞬间慌了神，傅玄摇摇头不让文韵靠近。
文韵有些犹豫，傅玄现在身上充斥着一丝死气，如果自己不去帮他他可能会死，但是傅玄又不让她帮，她的心非常的纠结。
“我没事”傅玄艰难的说了一句话让文韵安心，然后喝下一口灵液开始修养自己有些破损的经脉。
能量的逆转让傅玄的经脉受到了不小的伤害，傅玄用灵液大致修复了脉络开始修炼皮膜。
锻体9段，第一段为力之境，傅玄的身体素质完全超过了力之境的范围，于是直接跳过力境的修行。
丝丝能量开始在皮膜之上游走，身体的衣服开始碎裂，露出小麦色的皮肤。让一旁的脸变得微红，意图遮住自己的双眼，但最后还是选择了继续观看。
能量开始不断的锻打皮膜，少部分能量开始滋养起了细胞，让细胞开始不断的繁殖。大量的死皮开始褪去，取而代之的是更加强健的新皮。
待皮修炼完成，傅玄站起操控能量全身一荡，将褪去的老皮震开开始修炼下一层肌和筋。
筋，肉之力也。筋不是经脉，在总纲中它指的是肌肉之间的连接组织。对肉身的力量衔接起着至关重要的作用。
不同于强化皮膜的强度，对筋的修炼则是强化筋的韧性。让它在大规模的消耗中不会受到劳损。
因为他已经对身体强化过，所以选择对两个境界同时修炼。依靠着以前的身体素质，傅玄迅速的完成了对筋和肌的修炼。这时候傅玄已经感觉到自身力量的强大，估计仅凭借肉身力量不依靠能量增幅他就能进入e级的实力。
没有多想，傅玄开始对骨的锻造，骨架是人体的基础。骨头的强度也极大的影响自己力量的发展，骨头的硬度不够大是撑不起肌肉的，稍有不慎就会在对战中让骨头断裂。
“文韵这里有水池吗，带我去那里”傅玄觉得普通的强化已经对自己的骨头没什么效果，或许打碎重塑是个更好的方法，但这个方法需要泡在池子中才有效果。
文韵点点头，带着傅玄来到了一处温泉边，傅玄直接将葫芦中的50斤灵液全部倒进了温泉，赤身果体的跳入泉中。
全身的骨头在傅玄的操控下开始被能量震碎，难以言喻的痛苦从全身各处传到脑子中，傅玄的双目都开始泛红。
急速的吸收灵液恢复自己的身体，骨头被不断的打碎和重塑，“同时开始练髓”傅玄看着自己饱受折磨的骨头里面裸露出的髓质，决定同时练髓。
髓，中医学中奇恒之腑之一。分为骨髓，脊髓，脑髓三部分。骨髓和脑髓是身体的中枢神经的关键部位，而总纲的修炼法中并没有修炼脊和脑，而是选择了基本的骨髓，应该是为了接应后面血阶段的修炼。
骨髓中有大量的红骨髓和黄骨髓，按照总纲中的意思应该是用能量来促进大量的红骨髓新生，用以造血。
身体的毛孔开始排出些许含带着血色的污秽，傅玄对于骨和髓的修炼到了最关键的时候，最后一次塑形。
坚韧的骨头开始成型，宛如玉一般洁白。骨髓也焕发出新鲜的活力，随时准备造血。
“我现在应该可以算是钢筋铁骨，金肌玉髓了”傅玄一笑，开始了继续修脉。
脉络的修炼比之其他境界的修炼就简单的多了，傅玄可是打通奇经八脉，十二正经的人，修炼一个脉自然是游刃有余。不过自己经脉因为被晶体中的杂质给污秽，所以傅玄重新打通塑形了一遍经脉。
脉络修炼完毕傅玄开始了最后一个境界换血境的修炼。虽说开丹才是锻体境最后一个境界，但开丹其实已经不属于锻体的部分了，换血才是锻体的最后一个过程。
体内的血液被傅玄强行从毛孔排出，脾脏迅速做出反应流出大量储存的血液供应身体循环所需。本来被灵液混成白色的温泉，开始变得血红。
文韵被这种惨烈的景象吓得捂住了自己的嘴，不敢发出声打扰到傅玄。只能默默的为傅玄祈祷。
骨头中的髓质开始不断造血，并伴随着能量的吸收，造出的血液有了些许的灵性。普通的血液不断的被排出，换成了富含能量的灵血。
灵血流动全身，使自己的五脏六腑得到了不一般的滋养。身体的精气愈发的浓厚，感觉全身精力充沛，产生了一种一拳可以打死一头怪物的错觉。
温泉中的灵液越来越稀薄，傅玄的修炼消耗了大量的灵气。似乎感受到傅玄的能量汲取开始变得困难，文韵没有犹豫，直接将傅玄给她的葫芦取出，将灵液倒入温泉。
修炼中的傅玄感觉外界的灵气越来越稀薄本欲打算放弃开丹，不想突然又来了一股浓郁的能量。没有多想傅玄直接开始吸收能量，一气呵成完成锻体的修炼可比中途断开好的多。
经脉中的能量不断游走，汇集在了丹田附近。望着自己刚刚损毁不久的丹田，傅玄一叹“不破不立，破而后立。今日的修炼由你开始也由你结束，成功与否就在此一举了”
能量开始顺着破碎的丹田缝隙进入丹田中，填补着丹田的裂痕。“貌似并没有效果”傅玄察觉到自己的方法并没有用处。
“对了，开丹，所谓开丹就是开辟丹田”傅玄脑中闪过一丝灵光，“那我就重新再开一个丹田”
傅玄用着以前开丹田的方法，如法炮制。精纯的能量在丹田附近炸开，又制造出一个新的内空间。能量疯狂涌入新丹田，原来破碎的丹田随着新丹田的出现而消失。
能量在进入丹田后瞬间液体化，温泉中的灵液渐渐的被吸收完毕，傅玄也停止了自己的修炼。
“文韵，我们是时候回去了”傅玄睁开了眸子，眼中迸发出一丝神光。
......