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熊孩子们都各有爱好，刘侃就想报柔道，被王岩以报考警官大学加分不给力为由否决，蔡青锋一看，也不敢再提想参加跆拳道的想法；陆明心、刘明瑞不了解跆拳道和拳击比赛，王岩答应给他们进行几天针对性训练，王岩知道柔道比赛有不少特有的格斗技术，平时熊孩子们训练比较少，所以打算让罗子劲报名中国式摔跤，不过罗子劲喜欢更复杂的柔道，认为参加柔道比赛更有挑战性，反正也没打算拿高考的加分，但是也要求进行更复杂的针对性训练；凌志宏最后选择了报拳击项目，跟刘明瑞不是一个级别。
这时候，马力勇提出，自己还得在体育圈混，不能吃相太难看，所以让王岩想办法出头。
王岩只好给陆邦成打电话，让他找体委交涉，陆邦成倒是一口应承下来。
于是，王岩临阵磨枪的给几个孩子进行针对性训练。
柔道比赛规则、技术要求与王岩平时对孩子们的训练差距比较大，主要是倒地后的寝技。所以，技术跨度最大，也就优先进行针对性训练。
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。柔道是RB武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。而柔术是一种源于RB古代的一种技术全面的格斗术，又有如打手、缚打、捕手术、小具足、拳术、和术、铠组讨、体术等等。其中的铠组讨即穿着甲胄对打，小具足指装备短刀对打，可以理解为短器械格斗。在徒手格斗技术上，包括了专门的投技（摔法）、固技、缔技（锁压法）、逆技（反关节法）、当身技（击打要害法）等包括了拳打、脚踢、摔投、擒拿、绞压在内的多种技法，另外还有与柔术杀法（即柔术中利用击打或擒锁致使对方昏厥甚至死亡的杀伤性技法），可见是一门非常全面非常系统化的格斗技术，也是冷兵器时代非常实用的格斗技术，几乎包括了除战场上使用的刀枪剑棍等大兵器格斗术以外的所有格斗技术。由此可见。RB人人品虽然不怎么样，但是做起事来确实非常认真、细致，也难怪在各种技术方面都有所建树。
随着社会发展，柔术被删减掉大部分致人死命的和强伤害的技术，发展为相对温和文明的现代体育项目柔道，但是依然包含了许多特色格斗模式和技术，主要分为立技和寝技；立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技，投技类似于中国式摔跤，而舍身技类似于中国武术中的地躺拳；而寝技则是倒地后继续控制对手的技术，世界上格斗术中这类技术很少，包括固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
这些技术跟王岩平时训练的踢、打、快摔的技术大相径庭，所以王岩必须让罗子劲根据原有强项迅速掌握几种柔道技术，并且利用柔道比赛规则能够获胜。
王岩曾经对各种格斗术的特点、专长、比赛规则进行过研究，现在进一步针对性的研究发现，罗子劲最大的优势是立技中的投技，即近似于中国式摔跤的部分，如果能在立技阶段获得“一本”即可结束比赛获胜，如果不能获得一本，在5分钟的漫长比赛时间里僵持，罗子劲必输无疑，所以拿一本是罗子劲唯一的取胜之道。
柔道比赛中，一本是对使用技术效果的最高评判，也是最终评判，有4种情况：
1：比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态；在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时；
2：比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时；
3：当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。
4：当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后，即获得该场比赛的胜利。
王岩认为，在立技中投技方法多种多样，但是其中能得一本的技术却是不多，不过是俗称大背挎的揣（与柔道中的背负投相似，不过揣必须是双脚支撑用力，身体其他部位不得着地；背负投可以有两脚之外的支撑，甚至可以跪在地上借力发力），挑勾子（与柔道中的大内刈相似）等几种招式，因为按照柔道比赛规则，只有力量、速度、对方后背大部分着地三个条件都具备，才能得一本，否则只能得“技有”或“有效”，比赛继续，王岩训练罗子劲的目的就是获得“一本”，所以其他费力还不能得“一本”的技术王岩根本不予考虑，不过其他柔道选手对这几招也都非常娴熟；但是王岩对其他几种得“一本”的情况另有安排。
于是针对性训练开始，其他几个熊孩子体重不够，只能把钟奇喊来做陪练，除了对峙时的撕撕扯扯，就是反反复复的背负投，只是有几个小诀窍需要重点训练。
其他熊孩子也不能闲着，王岩陪陆明心练拳法。很多人认为跆拳道比赛只能用腿，其实是可以用拳的，只是限制比较严，只能拳的正面部位击打身体正面而且必须有明显的击打效果才能得分，王岩又准备出奇制胜。
其实跆拳道主要分两大流派，即**人支持推广的ITF（国际跆拳道联盟）和南韩人推广的WTF（世界跆拳道联盟），其中充满体育和政治的恩恩怨怨，不足为人道；ITF的拳法腿法俱全，类似于散打，又有高丽人的特色，比赛规则也相对宽松，是一种战斗力极强较为全面的格斗术，奈何推广人实力不济，其影响力不如WTF，WTF是奥运会正式比赛项目，WTF也有其优势，虽然战斗力在所有格斗类比赛中最弱，但是也有其特色优势，安全性高、观赏性强等。
王岩认为，WTFD的跆拳道主要以腿法为主，虽然从生理学上说，腿的力量大，而且长，所以攻击威力大、范围大，其实不然，因为腿的神经系统远不如手臂，所以灵活性、速度、协调也远不及手臂，再经过训练也不行，手臂比腿攻击距离短，力量小，但是速度快，尤其是爆发力造成的穿透力远远强于腿，准确度也高，在格斗实践中也证明，拳法造成的伤害远远多于腿法，另外手臂距离对手的头部、躯干的要害距离近，易于攻击，而且腿大部分时间要支撑身体，所以连续攻击的频度也很差，手可以一秒钟发出几拳，腿则很难做到，即使经过训练可以腾空连续出击，但是没有支撑点的攻击力度终究有限，只要对腿法的突然性、隐蔽性有足够的防备和克制方法，其他不值一提。所以王岩打算创造一个奇迹，用别人意想不到的方式，让陆明心以拳法夺得跆拳道冠军。