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在晨练的间隙，石羽把感悟到元力以及自己的困惑和张镖头说了。
张九年听罢呆呆看了他半晌，随即仰天大笑，脸上还带着一丝嘲弄的笑容，“哈哈哈哈，当真是可喜可贺！这还真的就是元力，也许是你过逝多年的老爹显灵，老子教了你八年终于能够感悟到元气了，还真他N的笨得可以。老子倒情愿你一辈子都做个普通人一辈子在镖局里混吃等死，省得日后出去到外面白白送死！”
这话让石羽顿感气闷，满腔的希望登时被浇了一盆凉水，连吃早饭时都是食之无味。
不过想一想自己到了十五岁多才能感悟到元力，也真是笨到家了，他心下也就释然。现在他已经过了十五岁，等于和人家七、八岁的孩童一样再开始从头修炼，这在普通的武者里面都算是末流，所以张九年那番话也不是无的放矢。
但石羽两世为人，哪怕有一丝希望也不会轻易放弃。
当晚，明月初升，石羽开始继续修习《培元功》。
这次他不敢在武场那样的开放式环境里了，而是老老实实呆在房间内，而且怕人打搅，不仅闩上了门，还加上了一根顶门的木杠。
时间在流逝。
一炷香后，石羽闭着双眼，默默地感受站体内一丝丝温和的气息，在体内的几条经络中毫无阻滞流畅地运转着。随着这些元气沿着体内的经脉运行了几个周天，然后在石羽意念的引导下，汇入他的丹田。石羽感觉到小腹处微感温热，在元气汇入丹田的一瞬间，全身上下顿是涌起一种飘飘欲仙的奇妙感觉，登时感到身体通泰，有一种说不出来的舒畅感。
炼气的感觉是如此美妙，怪不得人们都会醉身其间，甚至会断绝七情六欲。原来这玩意和吸大烟一样，都会让人上瘾。
石羽睁开眼，不禁暗暗叹道。
最终一丝丝五彩的元力被贮存在了丹田之内。
终于能够修炼武功了！这让石羽兴奋不已，想把这好消息告诉张九年，转念一想，普通人要在感悟到元力之后一个月才能凝聚元气，而而自己却在两个时辰内就做到了，此时太过惊世骇俗，只得悻悻作罢。
也许是前世一直无法进行运动的原因，石羽每天晚上一直能坚持着一个时辰以上的身体锻炼。在前世的石羽由于无法剧烈活动，反而更加热爱体育，特别是对一些身体对抗激烈的运动项目颇有心得。虽然无法亲身体验，但懂得并不少。
在这个世界，寻常的武者教给子弟们的习武方式依然沿用着蹲马步、打套路和实战对抗这样的传统方式。但石羽知道，这种训练方式的效果甚至不如跳绳，这是后世地球上拳击手和自由搏击手们总结出来的经验。马步训练只是单一地增强人的腿部耐力，稍微能增加一些平衡感。在后世，发达的科技检测手段使得整个身体训练手段变得更为科学和系统，更容易激发运动员的身体潜能。
当然，并不是说地球上的运动员就强于赤炎大陆上的武者，实际上，在赤炎大陆，即使普通人的身体强度也超过地球上运动员的水平，即使是一个寻常的一星武师，纵身一跃，就能跳起两丈多高或是四、五丈远，远超地球上人体的极限水平。
但这只是先天上的身体差异，但以石羽的眼光来判断，也许是更注重元力修行的原因，赤炎大陆上人们的身体训练方式远比地球上的身体训练方法粗糙和简陋得多。也就是说，这里对身体训练方式的效率要远低于地球上的水平。
在记忆里的地球上，科学的训练方法使得运动员很容易就能达到身体极限，也唯有不断达到和突破极限，武者的身体才能不断地变强。
当然，并不是说人每天训练达到和突破极限的次数越多越好，如果缺乏必要的恢复手段，过多地突破身体极限反而会造成身体机能的永久性损伤。
反正张镖头教给他的“伏虎拳法”也很简单，石羽则自己又在里面加进了一些截拳道和跆拳道里面的技巧，使得这种拳法变得更加简单、实用，反正也不知道管不管用，石羽已经坚持练习了多年。
夏去秋来，转眼间到了初秋时节。
天空中依然悬挂着三轮妖异的圆月，草木枯黄，月光下大地如银。
夜，大雾笼罩着整个青阳峰，在月色下白蒙蒙的一片，让人的视线都变得模糊了起来。
“呼，呼……”
在镖局的练武场旁的林地间，一道瘦小但却矫健的身影，正挂在两棵大树粗壮的树干之间一具简陋的单杠上，上下翻腾，做着各种高难度的体操动作。少年的身体借助双臂的牵引之力，不断高低起伏旋转，甚至是翻腾，有些诡异的动作甚至连地球上最优秀的体操运动员都无法完成。
这林间苦练的少年自然便是石羽。
远远看过去，这少年的双臂肌肉虬结，充满了爆发力，呼吸粗重，浑身已经被汗水湿透，从上肢传来的酸痛已经让他的动作变得迟缓。
但，他还在咬牙坚持。
动作已经变成了最简单的引体向上，从双臂传来的涩痛感觉让他紧咬着牙关，他能够感觉到以经过高强度的运动之后，浑身肌肉所散发出来的那种酸麻与疲惫。真的快坚持不住了啊，但他知道，唯有在这种时候，方能达到身体的极限，也唯有如此，才能不断地突破极限，所以…一定要坚持！
汗水永远不会欺骗自己，石羽非常喜欢这种身体达到极限时的感觉。
身体机能在达到极限之前，会让人大脑出现短暂的晕眩，不过，石羽依然在咬着牙，继续坚持着。突然之间，一丝丝奇异的能量从肌肤下渗入他的肌肉甚至是骨骼，就犹如一场春雨滋润着干涸的大地，仿佛整个身体都得到了升华。
元力的能量融入肌肉和骨骼之中，石羽的肌肉骨胳仿佛在经受淬炼，在吸收了这些元力的能量后，他的肌肉力量、强度和柔韧性以及潜力等都在不断提高，骨骼也在缓慢地变强，似乎原来的伤腿也瘸得不那么明显了。
这就是所谓的元力淬体吧。
这样的身体锻炼，让他的身体能力以一种前所未有的速度增长着。
随着一丝丝温润的元力能量缓缓地浸入肌肉细胞，石羽能够感觉到身体的力量在增强，而极限时身体中那种难以言状的酸涩与痛楚，悄然消失，取而代之的，是另一种充沛和莫名愉快感觉。
“呯！”石羽对着树干一拳击出，木屑纷飞，他欣喜地感受到了身体力量的增强，“这一拳应该有八百斤之力，差不多已经达到了淬体境第四重的境界，按照目前的速度，差不多再有两年的时间，就能进入淬体六重，达到武士的标准了啊！”
“可惜，不管如何努力，内功的修为都无法再增加一毫，而别人无论是资质多么平庸，三个月的时间也能够打通修炼第二层功法将近一半的经脉，而我却连一个穴道都无法撼动分毫……如果是这样下去，无论如何，自己都无法在武道的道路上走得更远！”想到这，石羽不由又皱起了眉头。
他的内力在只汇聚到了丹田的十分之一左右，此后，无论怎样努力，丹田里的元力不再增加一丝一毫，更别提聚满丹田，破突到第二层了。凝气九层，此后才能凝聚元丹，也唯有凝聚出元丹，才能称得上是真正意义上的武者。
可他却连凝气一层都无法突破。
“不管怎样，都得继续坚持下去！”石羽摇了摇头，调息片刻，随后盘膝坐到草地上，很快进入冥想状态，又继续按照老家伙教给他的《混元功》心法口诀开始修炼了起来。仅仅片刻，石羽便感受到了身体周边的天地元力被吸引进入到了体内，而且随着功法熟练程度的增加，现在身体吸纳元力的速度要比一开始要快得多。
但是，意料中的情况依然在继续，这些吸纳入体的元力在进入体内之后莫名其妙地消失得无影无踪，只有大约十分之一的元力被保留在皮下组织当中，当他的身体达到极限状态后，才能够被自己的肌肉所吸收，缓慢地淬炼着他的肌肉和骨骼。
如果自己无法达到身体极限，这些贮存在皮下的元力在数天后也会缓慢消散，当然，作为一个标准的财迷，石羽一般不会容忍自己的这种“浪费”。
所以，他才一直咬着牙坚持。
随着时间的流逝，石羽的身体一直在缓慢地增强。
随着内力运行一个周天，石羽睁开双眼，一扬手，一团黄色的粉尘呼的一下就从他的掌心冒了出来，然后随风飘散。