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炼体，就是以体外大天地，衍化体内小天地，以外天地之膏腴，补内天地之不足。达到超凡入圣，每一滴血，甚至每一个细胞都是一个天地。
佛门有言，肉身四亿八千万龙象虫，人体的潜力无限，一个细胞都能衍化到具有龙象之力。
魔门有言，身体超脱，可化身亿万，滴血重生，不死不灭。
......
这些刻录的功法，神通，和那些理论等知识，不断地闪现在萧尧的心中，在几件至宝的辅助下，他灵台空明，这些天地至理，不断地启发他的灵光智慧。
参考《九转化龙诀》中，具体的修炼之法，如何炼化天地之力，补己身之不足；如何以法则淬体，激发身体潜力，淬炼提高己身，以发掘身体中蕴藏的奥秘和大神通。
两者加以印证，一点一点地按照自己心中的方向，推衍演化。
渐渐地，萧尧越来越沉迷于这些天地至理，贪婪地吸收着，灵台越发空明，智慧灵光不断涌现，不知不觉中，又一次陷入了顿悟状态，本能地按照自己心中的方向推衍着功法。
洪荒不计年，五年后。
受修为限制，功法推演，第一次达到极限，无法寸进的萧尧，本能地吸收功德金轮里的功德，继续推衍。
十五年后，再次达到极限，再次吸收功德后，继续前行。
三十年后，第三次达到极限，吸收功德后，也举步维艰，成效寥寥。
萧尧心中略感着急，心境稍乱，顿悟状态就被打断，从顿悟中醒来，心中不由得有些不舍和可惜，顿悟的美好感觉，让他意犹未尽。
心中回味着，顿悟状态中，那种天人合一，似与道相合，触摸法则，如有神助的感觉，真的很让人迷醉，可惜时间太短。要是能一直这样就好了。
他想得真多！短短百年，两次顿悟，他已经是踩了狗屎了。一辈子，一次顿悟都没有过的，都大有人在，他还想一直这样！
他第一次进入顿悟状态，领悟了生命法则，造化法则，和妙手回春神通，那是他这个机缘巧合下的四不像，特有的机缘，别人复制不来。在有意识地情况下，自己身临其境，切身地重新感受一次，自己是怎么在小桃红的生命法则神通相助之下，从一只蝌蚪发育成完整生命的过程，再加上他是个小白，第一次感受到法则力量，且元神强大，才触发了顿悟。
这第二次顿悟，是在先天衍道书这个悟道外挂，和功德之力这个万金油的相助之下，才进入的。顿悟哪有那么容易的，不然也不会如此珍贵难得了！
此时，萧尧已经把《九转化龙诀》金仙以前的功法，推衍完善，完成了改变。金仙级的功法，他还无法推衍，金仙，意为不朽之仙。不朽金仙，初凝道果，是仙道九境的一次大蜕变。
最少参悟出了一条完整的法则，然后把自己所悟的所有法则，凝为一颗金仙道果，与身相合，悟金性不朽之真意；天仙可与天地同寿；而金仙，天地朽，而不朽。自己作死的另算。
所以他虽然有一堆神辅，金仙层次的功法，推衍起来也太难。用功德砸，不划算，有金仙前的功法，也暂时够用了，以后修为提高了，再推不迟。
顿悟中的前两次障碍，就是玄仙境界和神仙境界的坎儿，不是质的差别，又以《九转化龙诀》为蓝本，参考百家，修改完善，所以花点功德就迈过去了。
他还推演出了练气期的功法，之所以顺便推衍出练气期的功法，主要为以后的人族准备的，自己赖好也是洪荒的第一个人族，名义上的人祖，不能不观照人族，想到前世传说中，人族发展初期的惨境，他就提前做些准备。
文武之道，才是人族之道！仙道太过无为，说得好听些，是无为而治，说不好听的，就是不负责任；人道的真谛，是守护，是传承。
天天清心寡欲，像庄子似的，老婆死了，还鼓盆而歌，那算什么事儿？一个人这样，还勉强可以理解为其与众不同，心境超脱，超然物外；但是如果人人都得了这种神经病，那还是人族吗，不全乱套了？
萧尧想着自己理解的人族之道，不知不觉中，竟然再次入定了，这次虽然没有进入顿悟，可也灵胎空明，慧光不断。
三个月后醒来，他推衍的体修之法又圆满了不少。
萧尧把他推衍出的体修功法命名为《武经》，走真武之道，主要核心，在一个“炼” 字！炼食天地，补全己身。核心思想即是：以身为炉兮，造化为工；阴阳为炭兮，万物为铜，熔炼己身兮，圆满融通。
终极目标混元不灭体，也就是混元无极大罗金仙境。至于再以后，那太远了，萧尧还没想。
来了洪荒，大家都为证道，所以萧尧入乡随俗，第一个终极目标也是证道，如果有幸实现，再考虑以后。这是根据人族血脉可以无限提升的可能性，定下的第一终极目标，现在还差很远，很远，很远！
炼体第一步，也是所有修炼体系的第一步，自然少不了炼化吸收外天地之力，不然怎么弥补己身不足，基本的能量守恒，还是不可能彻底打破的。
就是仙神的世界，也不行，仙神可以参悟大道和法则，这种神秘玄妙的力量，或许可以稍稍打破一点能量守恒定律，但也不可能无中生有，彻底打破这个至理，修为实力不可能自己无缘无故地就提高了，总得有能量来源。
感悟法则和大道，也是为了更好的契合和掌握天地之力，以便更快、更多地将之炼化为自己的力量，法力也是这么修炼来的。
所以才有了修真就是争命的说法，与天争，与地争，与人争，争机缘，争资源等。
因此第一步就是炼化天地之力。炼体难，需要的资源巨大，所以尽量地提高炼化吸收的效率，很有必要，如此才能尽量跟上其他修炼体系的步伐。
《九转化龙诀》炼食天地之力的方法，还是很霸道的，修炼出的化龙真气，可以感染侵噬一切元力，灵气，生命精华等，使之龙化，化为化龙真气，从而壮大化龙真气。
化龙真气，可以温养凝炼龙族血脉，还可以攻击。攻击对手，甚至可以侵噬对手的精元；斩杀对手之后，化龙真气一覆盖，其身体中的生命精华即可侵噬一空，杀人灭口，毁尸灭迹，顺便壮大己身，算得上是居家旅行的必备神技！霸道实用，萧尧很喜欢。
所以，《武经》中炼食天地之力，补己身不足的方法，萧尧是以《九转化龙诀》，这部有具体修炼方法的成熟体修功法为蓝本，参考吸收其中炼化天地之力，淬炼己身的方法，推演而出的。