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虽然没能获得什么传说级姿势，但老实说，兰子珺所提供的这一套《武道术入门基础教学》还是相当不错的，仅仅是一整套慢动作模仿下来，也能让人感觉浑身热气上涌，筋骨都被活跃开了。 ≧
不过这还只是基础动作，并不涉及什么进攻防守，性质类似于老年人爱练的太极拳，每一个动作的意图都在于舒展身体，配合头顶上落下的明亮阳光，让人精神振奋，自然而然的升起一种高昂感觉。
也许兰子珺先前说的办法真的有效。徐长生心中想到。
花了一个小时，徐长生基本将这基础动作掌握下来，并且比划流畅以后，兰子珺就又让他放慢动作，从头开始。
“刚刚学的基础动作，只是一个开始，你感觉到身体暖，是因为有天地元气进入你的身体，加了你的血液循环，但这些都还不够，都还没摸到炼气法的门槛。接下来，你要将吐纳呼吸融入这基础动作中。现在听我口令，保持深呼吸，呼吸节奏先从缓慢开始，等到动作与呼吸配合流畅以后，再逐渐加快度。”兰子珺说道，同时她也摆出了第一个动作，手化为掌，双臂轻舒，晨风吹拂在她身上，将宽松的衣服贴紧身躯，展露出她匀称、充满活力的身形。
徐长生连忙跟随兰子珺，听从她的指挥，将打完一套动作后，闭上双眼，试着将精神逐渐集中与身体中，虽然他不知道自己哪来的二十经脉丹田，但就如测试时一样，他逐渐感受到隐藏在空气中，隐藏在光与风之下，一种奇妙的能量随着他呼吸的节奏，跟随着他的动作，从他的七窍、皮肤、毛孔中渗入他的体内，沿着某一些特定的轨迹，一点一点汇入腹部的一个区域。
这种感觉即奇妙又舒服，让徐长生忍不住停顿了动作，这一下就让他的精神顿时脱离出来，这种感觉瞬间消失。
“别瞎想，继续。”兰子珺立刻现了徐长生的意外，她马上喝令道。
这种关键时刻徐长生不敢乱来，连忙再次尝试进入那种状态里，好在他似乎的确很有天赋，几个动作与呼吸之后，那种感觉又回来了。
“保持住，集中你的精神，跟随吸收的天地元气，先汇入丹田，再将天地元气引出，跟着感觉选择任意的经脉，将天地元气运转起来。”兰子珺的声音似乎在周围移动。
徐长生立即行动，一开始时还难以调动丹田内的天地元气，但随着他注意力更加集中，心中的意志更加执着坚定，那囤积在丹田内的天地元气也一点一点移动起来，与他的精神交融起来，注入了一条经脉，然后沿着这一条经脉流动出去，像是一条溪流，在他体内不断运转起来。
徐长生并没有感觉到以前常在武侠或仙侠小说里所看到的什么经脉堵塞或冲破穴位阻碍的情况，他推动天地元气运行时，充其量只感觉到一开始略有生涩，但生涩感很快就消失，体内的天地元气似乎在凝聚，数量变少，但质量似乎上升了，外来的天地元气甚至不再注入丹田，而是直接汇入这一股天地元气中，在壮大这一股天地元气的同时，又促使这一股天地元气不断浓缩。
由于兰子珺没有给出下一步提示，徐长生只能继续根据记忆打着动作，同时推动天地元气在体内的经脉里到处乱跑，他这算得上是一心二用，只不过他的动作做着做着，似乎开始不标准起来，甚至有些动作变得和基础动作不一样了。
兰子珺正想要纠正徐长生的动作，但念头一动，又停下来，她注意到，改变的基础动作并没有影响徐长生的修行，倒不如说，反而让徐长生的动作更加流畅，修行更加快。
“这《武道术入门基础教学》的基础动作虽然是经过无数人总结出来的权威标准，但却有些死板，只能用于培养对天地元气的感应与初步的吐纳炼气，每个人应该都有合适自己的修炼方法，只不过看徐长生这样子，莫非在这个基础阶段，就开始走出自己的炼气法道路了。”兰子珺心中惊讶，但手中动作没停，立刻取出了太华铁十字令牌，扣在腰上，然后双手一展，释放出自己的真气，触碰到了徐长生身上，她要感应一下徐长生是否培养出了第一股真气。
世间炼气法因人而异，可以说是千变万化，但基础不变，最主要是在于吐纳二字，兰子珺提供给徐长生的修炼方案，虽然是从水行道术，也就是武道术开始入门，但实际上也是利用武术动作，来辅助吐纳炼气，这与打坐冥想吐纳炼气的方法，并称为炼气法的两大分支。世间绝大多数炼气士，都是采用这两种方法入门。
在古代，由于炼气士数量较少，联系不深，而且道术修炼艰难，导致古代炼气士大多聚集成一个个小团体，成为了一个个门派，形成了各种看似不同的炼气法，但到现代，随着炼气士协会的建立，炼气士们交流加深，各种炼气和道术原理流传开来，炼气法就逐渐被总结，形成了各种炼气法入门，而在入门之后，每个炼气士都会根据自身的身体状况、道术、风格等特点，来打造独属于自己的炼气法，形成了各种个人风格浓厚的炼气法。区别各种炼气法的不再是门派或看似截然不同的理念思路，而是个人风格。这似乎验证了那句古话：“大道万千，殊途同归。”
现今门派虽在，但要么是以道术法器为传承，要么就是成了佣兵团等组织。炼气士变得与普通的职业类似了。
抛开这些不提，兰子珺的真气已经接触到徐长生身上，无需进入其经脉，就能感受到一股共鸣从徐长生体内传来，兰子珺脸色一喜，这是真气！徐长生这么快就炼出了第一股真气。
想到这里，兰子珺立刻指示道：“徐长生，马上把真气带回丹田里，尽你的全力把真气压缩起来，压缩成球！”
徐长生没有多想，立即运行真气向丹田冲去，真气冲入丹田之中，在他的操控下不断盘旋收缩，逐渐浓缩成球。