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下午2点半，霍华德在场边和尼尔森一起做着热身，为马上就要开始的队内训练赛做准备。
另一边的弗朗西斯、莫布里、卡托三人同样也在一边，边热身边说着什么。
表面上霍华德显得云淡风轻，但其实整个人已经处于兴奋状态。
“老大，你说待会会怎么分队打比赛？”尼尔森在原地轻轻蹦跳，好奇的问着。
“这个等下就知道了，弗朗西斯会先选一队人，我们从剩下的队友里选择。”霍华德语气轻松，显得很无所谓。
心想，只要队里的几个有三分能力的队友不被全部选走，弗朗西斯组成的队伍，自己就有信心打赢。
唯一要担心的，就是老猫莫布里的三分，看前面几个赛季的三分命中率和两分球命中率，莫布里一直很稳定，是个非常出色的投手，这个是自己没法到外线去限制的，而且莫布里的防守能力也很出色。
弗朗西斯队伍还差一个小前锋和大前锋，队里小前锋就希尔和安德鲁，大前锋位置，特科格鲁、加里蒂、布拉德利三个人，都有三分和投射能力，其中特科格鲁是非常好的空间型内线，三分命中率也是最高的。
霍华德还在脑海中分析着队友，这时训练场门口，走进一群人。
只见是主教练约翰尼、总经理维斯布罗德、运营总裁丹德沃斯、公关部经理、行政部经理、三个助理教练以及他们的助手和球馆工作人员。
主教练约翰尼走上前，“各位，应该都热身差不多了吧！”
见众人点头，约翰尼继续道：“那么马上开始我们的队内赛，我们分为两个队，分别由弗朗西斯和霍华德带领。希尔负责当裁判，我们教练组会在场外对每个球员做统计和评价，来，弗朗西斯，你先选择你的队伍！”
弗朗西斯站出来，扫视一圈，“教练，我选择莫布里、安德鲁、布拉德利、卡托。”
“好，那么霍华德，到你选择队友了！”约翰尼摊手示意霍华德选择队友。
“主教练，我选尼尔森、史蒂文森、加里蒂、特科格鲁。”
霍华德也扫视了一圈，见弗朗西斯选择的队友已经自觉走到弗朗西斯身边，剩下的队友都看着自己，便也报出自己觉得合适的队友。
“没有被选到的球员也不用气馁，今天的训练赛可不是只有一场，只是先选中的先出场而已。”
约翰尼看到有几个球员眼中露出失落的样子，便出声安慰，接着拍拍手。
“那么，弗朗西斯，霍华德，我给你们5分钟时间，制定你们的战术打法，你们自己做好准备，时间一到，就开始比赛！”
约翰尼说完，走回到总经理维斯布罗德等人身边。
这个时候，已经在场边排满了椅子和长桌，众人坐在场外，等着比赛的开始。
霍华德也不废话，示意众人围着自己，然后把战术板拿出来，在战术板上画着战术。
“特科格鲁，在进攻端，你就负责给队友挡拆，最后就站到底角三分线，随时准备接球投篮，记住，你的跑位路线是这样…这样…只要球到你手上，你就坚决出手，明白吗？”
“ok，明白！”
“史蒂文森，你在另一个底角，和特科格鲁一样，随时准备接球投篮……加里蒂，你在左侧45度三分线外，和特科格鲁做无球跑位和挡拆……”
“好，我接着说下我们防守……我们防投放突，不过不是完全让对方轻松突破，而是要跟住对方，压缩对方的移动路线，内线有我，我会随时帮忙协防，封锁对方的突破路线。”
霍华德快速的讲解着一星四射体系在进攻端和防守端的战术打法。
霍华德很清楚，这是自己唯一拿到球队核心地位的机会，必须全力以赴。
另一边的弗朗西斯，也在快速讲解着战术。
“我们主要打挡拆战术……待会儿……莫布里，你出手要坚决……”
“哔哔！”希尔站到球场中央，吹响哨子，示意双方球员到球场中落位，比赛即将开始。
霍华德举起右手，“来！让我们一起加个油！”
五人一起将右手碰到一起。
“一二三，加油！”
霍华德站到中圈，和卡托准备跳球，决定首个回合的球权。
希尔站在两人中间，将手中的篮球抛起，霍华德立即起跳，没有任何悬念，篮球被霍华德轻松的拍向队友。
尼尔森不紧不慢的运球来到三分线外，其他四人按战术开始落位，特科格鲁和史蒂文森跑到两边底角，加里蒂在45度三分线外。
霍华德卡好位置，将卡托压在身后，示意尼尔森可以吊球给自己。
“尼尔森，传的好！”霍华德接到球，转身面对卡托。
卡托拥有211公分身高，116公斤体重，30岁的他，移动速度缓慢，防守能力一般，现在更多的是做一个抢篮板做挡拆的蓝领，偶尔用他不错的投射，从进攻端来弥补他的防守漏洞。
霍华德稍微看了下卡托的防守站位，见卡托贴着自己，两只手一直在球和眼前晃动，试图干扰自己。
考虑到是自己球队的队友，霍华德没有选择背身强打，免得意外弄伤卡托。
霍华德眼神一眯，右手运球往右运一步，接着快转身，走左边底线，利用脚步和速度，轻松掠过卡托，来到篮下，直接起跳，完成一记挂筐扣篮。
整个过程轻松写意，卡托的防守，在霍华德面前就像形同虚设一样。
“哈哈，卡托，你防不住我的噢！”霍华德回防半场前，对着卡托得意的摇着手指。
“……”卡托撇撇嘴，已经30岁的他，完全没兴趣和19岁不到的霍华德斗嘴。
“不用在意，卡托，我们打回一球！给他点颜色瞧瞧！”弗朗西斯来到底线，接卡托发球，安慰一声卡托。
卡托点点头，往前场跑去。
霍华德回到自家半场，和尼尔森击掌。
“老大，这球打的漂亮！”尼尔森作为狗腿子，立即送上自己的马屁。
“好好防守，你对位的可是弗朗西斯，跟住他，别让他轻易出手投篮，他突破的话，我会来协防！”霍华德再次叮嘱尼尔森防守要点。
“放心，老大，我一定认真防守。”尼尔森轻轻拍了拍自己胸口保证道。
霍华德点点头，站在禁区前，看着带球过来的弗朗西斯，大吼一声：“兄弟们，让我们防下这一球！”
来到三分线外的弗朗西斯自然听到了霍华德的声音，嘴角勾起，眼里露出不屑。
看着眼前比自己矮了半头的菜鸟后卫，弗朗西斯脑中在想用什么方式来好好羞辱霍华德和眼前的菜鸟。
弗朗西斯的身高有191公分，而尼尔森只有183公分，真实身高可能还要矮一些，但尼尔森的体重在91公斤，比弗朗西斯还重3公斤。
尼尔森完全可以扛住弗朗西斯，在身体对抗上完全不虚，而且，尼尔森的速度也不慢，这让他对位弗朗西斯的时候，不会轻易的被过掉或者被弗朗西斯单吃。
弗朗西斯躬身，示意队友拉开，自己要单打，第一球，弗朗西斯决定用自己的速度和运球技术，完成一次crossover来得分，好好给两个不知天高地厚的菜鸟上上课。
想到就做，弗朗西斯有节奏的左右手交替运球，不断改变重心，寻找着尼尔森的防守漏洞。
霍华德在内线，一边留意卡托，一边不时的看看弧顶对位的两人，弗朗西斯的突破单打能力，是毋庸置疑的强，尼尔森能不能防住还真不好说，自己要随时帮忙协防。
“不好！”霍华德眼看弗朗西斯用了一个类似艾弗森经典的过人动作，便将尼尔森的重心骗开，变向从尼尔森的右路突破进来。
不过好在，被过掉的尼尔森，牢牢记着霍华德赛前说的，被突后，要继续跟住弗朗西斯，虽然落后一个身位，依然不放弃防守。
霍华德等到弗朗西斯突到禁区外一步，立即往篮下横移一步，屈膝准备封盖弗朗西斯，但没有急着起跳，霍华德有信心在弗朗西斯起跳出手时，再跳起进行封盖，完成对弗朗西斯的封堵。
这时候，弗朗西斯看到霍华德卡在自己的突破路线上，自己的速度已经起来，不可能选择刹车，不然，身后紧紧跟着的尼尔森一定会从后面伸手抢断。
千钧一发间，弗朗西斯眼中一狠，双脚重重一踏，整个人瞬间从地板弹起，弗朗西斯高高举起持球的右手。
在空中不断的快速上升，弗朗西斯看着离自己越来越近的篮筐，内心兴奋无比，眼中越发的凶狠，右手抓着球，全力朝着篮筐劈下。
这个时候，弗朗西斯眼里只有篮筐，完全无视了篮下等候多时的霍华德。
当弗朗西斯跳起，霍华德就已经蓄势起跳，等到弗朗西斯高举持球手，准备来个激动人心的战斧隔人重扣的时候。
霍华德双脚肌肉收紧，瞬间爆发，原地垂直起跳，双手用力摁住弗朗西斯往篮筐劈扣下来的篮球。
弗朗西斯眼中现出疯狂，正要感受重扣篮筐的劲爆快感，向主教练，总经理和管理层展示自己的极致天赋实力。
却突然从右手上传来巨大的反震力，要把自己手中的篮球摁下来，紧接着身体好像撞到一堵墙一样，让自己无法保持身体平衡。