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第一百七十九章

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    踢球动作练得差不多,比赛规则也讲解好,辰轩说道:“言卿,接下来你要进行耐力训练了。”

    言卿好奇地问:“耐力训练是什么?会很累吗?”

    辰轩解释道:“我选了一个适合你的运动,长跑,绕着操场至少跑两圈,速度不用很快,但是中途不能停,要坚持跑下去,你先试着跑两圈吧。”

    跑步?那又不难,言卿自信地说:“我明白了,我这就跑起来。”

    考虑到要跑两圈,言卿跑得不快,辰轩在旁边陪着她一起跑,提醒道:“速度还可以再快一点,不然没效果的。”

    言卿加快了速度,她平时不怎么锻炼,所以跑了半圈就觉得累了,有点上气不接下气的感觉,她听了下来,双手叉着腰想缓一缓,辰轩在一旁提醒:“言卿,不要停下来啊,长跑的目的就是训练耐力,加油跑起来啊,我去给你拿水。”

    在他的鼓励下,言卿托着沉重的脚慢慢跑了起来,不一会儿,辰轩拿了一个水壶过来,他说道:“言卿,加油啊,跑完这一圈你就可以喝水了。”

    她确实觉得口渴了,于是有了坚定地信念,一定要跑完一圈,不管再累也要跑完,这是一次锻炼自己的好机会。

    眼看着终点将至,胜利的曙光就在眼前,言卿铆足了劲,一股无形的力量在推着她前进,很快,她就跑到了终点。

    辰轩把水壶放在她手里,说道:“来,喝口水,喝完继续下一圈啊。”

    言卿“咕咚咕咚”一下子把水喝完了,这才意识到:“还有一圈啊?好累啊,我能不能休息一会儿再继续?”

    辰轩摇摇头说道:“不行,最好是继续跑下去,一下子跑完两圈,效果是最好的,为了提高你的身体素质,加油吧。”

    太难了,她明明已经很累了,还要继续跑步,看来是平时缺乏锻炼,才跑了一圈就这么累,辰轩说的没错,一定要提高身体素质,这才跑了一圈就喊累了,蹴鞠比赛可比跑步活动量要大多了,到时候更加吃不消,言卿把水壶还给辰轩,坚定的说:“还有一圈,我一定会跑完的,你帮我做个见证。”

    辰轩举起手臂给她加油鼓气,并且跟在她后面跑,打算陪她跑完这一圈,见她越跑越快,他担心地说:“言卿,你慢一点,要保存些体力,不然后面会很难得。”

    言卿放慢速度,她也意识到了,这次跑步是一场持久战,只有保持好体力才能坚持道最后,她渐渐进入状态,不像刚开始那样,跑了一会儿就累,现在的她一边调整呼吸一边有规律的跑着,感觉没那么累,只是跑到接近终点的时候,会觉得呼吸困难,大口喘气,脚也越来越软,终点的红线就在眼前,最后一步,她终于抵达终点。

    两圈跑完,言卿只觉得两脚发软,她慢慢的走到旁边的大草坪上,只觉得眼前一黑,整个人坐了下去,天旋地转的,眼前黑了好一会儿。

    “言卿,你没事吧?”辰轩跑过来担心的问。